Nota de Prensa

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Sanos y en buena forma para subir sin problemas la cuesta de enero

En el blog Nutricion.pro pueden encontrarse consejos para combatir los excesos de las pasadas navidades, listados con los alimentos que mejor sientan al organismo en  invierno y ejercicios para combatir el bajo rendimiento físico

MADRID. Enero casi siempre comienza cuesta arriba: con algún kilo de más y unos euros de menos. Atrás quedan las comilonas que nos permitimos durante las fiestas navideñas y toca hacer cálculos imposibles para poder llegar a fin de mes. No obstante, existe una serie de consejos, que si se ponen en práctica, ayudan a sobrellevar mejor los primeros días del año.

En este sentido, el blog Nutricion.pro (www.nutricion.pro), web especializada en aportar información al usuario sobre una dieta equilibrada y hábitos de vida saludables, recoge una serie de recomendaciones a tener en cuenta y que servirán para  que la famosa cuesta de enero sea lo menos empinada posible. A través de sus entradas se pueden encontrar sugerencias para combatir los excesos de las pasadas navidades, listados sobre los alimentos que mejor sientan al organismo durante el invierno y diferentes ejercicios para combatir la baja forma. Todo ello escrito siempre por especialistas en la materia.

Por ejemplo, para comenzar el año de una forma sana, los expertos de Nutricion.pro recomiendan poner en práctica una serie de sencillos consejos que no suponen un gran esfuerzo y que a lo largo del tiempo repercutirán en el peso y la salud. De este modo, se aconseja tomar azúcares y dulces en contadas ocasiones e intentar sustituir el azúcar blanco en nuestro día a día por miel o edulcorantes bajos en glucosa. Además, se debe aumentar el consumo de verduras de hoja verde, preferentemente crudas –lechugas, canónigos, acelgas…- y el consumo de cereales integrales que aporten fibras y menos calorías –semillas de sésamo, trigo, mijo…-. Y si le sumamos una sesión de ejercicio tres veces a la semana, los beneficios se multiplicarán.

Ahondando más, si se sigue navegando entre sus páginas, se pueden encontrar aquellos alimentos que mejor sientan al organismo en invierno. Así, las manzanas, los plátanos, los pomelos, las piñas, las naranjas, los aguacates y los kiwis son frutas ideales para esta época del año. En cuanto a vegetales, son recomendables la cebolla, el brócoli, la escarola, la lechuga y los espárragos trigueros. Incorporar sus valores nutricionales a nuestra dieta en la época de frío servirá para mantener un régimen equilibrado y para combatir las enfermedades e infecciones que acechan en el invierno. Los editores del portal también han elaborado una lista de la compra saludable que sirve de guía para que sus usuarios no se sientan tentados a la hora de acudir al supermercado y caigan en la trampa de llevarse a casa productos ricos en grasa, azucarados y salados. Dicha lista se puede consultar en el siguiente enlace: http://www.nutricion.pro/28-03-2008/alimentos/consejos-de-alimentacion-equilibrada-lista-de-compras-saludables.

Seguir estos consejos viene bien incluso para ahorrar algo de dinero, mientras evitamos aquellos productos poco saludables para la salud.

En definitiva, en este blog puede encontrarse todo tipo de información útil y beneficiosa para llevar a cabo un estilo de vida saludable. Desde diferentes formas de adelgazar conforme con la edad y las propiedades de los alimentos, hasta distintas recetas bajas en grasa y acordes con cada época del año, dietas para subir peso o en función de si se tiene alguna enfermedad y ejercicios para combatir la baja forma física, entre otros. Después de los atracones a base de comida y bebida que lleva cualquier tipo de celebración o festejo, conviene echar un vistazo a sus dietas purificadoras y desintoxicantes, que sirven para eliminar las malas toxinas y las calorías de más.

Por último, no hay que olvidar que enero es el mes de las buenas intenciones. El año comienza plagado de buenos deseos y compromisos, entre los que destacan, sin duda, aquellos que tienen que ver con la salud, el ejercicio y la dieta saludable. Echar mano de los consejos de Nutricion.pro ayudará a que se afronten los próximos meses con buen pie y a que cada uno se sienta mejor consigo mismo.

Sobre Nutricion.pro

Nutricion.pro se creó en abril de 2007 y forma parte de la red de blogs Ocio Networks, Este portal nació con el objetivo de brindar al lector un espacio que recoja toda la información posible para mantener una alimentación equilibrada y unos hábitos de vida saludables, haciendo hincapié en dos puntos importantes: las dietas y la actividad física.

En estos momentos, Nutricion.pro cuenta con cerca de 540.000 usuarios únicos mensuales y más de 1.244.000 páginas vistas. Estos datos se prevé que se incrementen a lo largo del 2010.

Más información: http://www.nutricion.pro

Sobre Ocio Networks

Ocio Networks SL es una empresa de capital español, dedicada desde su creación en enero de 2007 a la explotación de blogs comerciales, consultoría, publicidad y desarrollo de negocio digital dentro del ámbito de la web 2.0. La red de blogs se crea como una respuesta del viejo Internet 1.0 del que provenía a la web 2.0. Así, Ocio Networks consiste en una red de contenidos temáticos para dar respuesta a un nuevo tipo de usuario, más de nicho, más y mejor segmentado y con otras necesidades, como las de interactuar y no ser un usuario pasivo.

En estos momentos, la red cuenta con 40 blogs sobre distintas temáticas especializadas y ha alcanzado los 6 millones de usuarios únicos mensuales.

Uno de sus grandes hitos reside precisamente en haberse posicionado como expertos en web 2.0, realizando labores de consultoría sobre Internet y adaptación al medio para algunas de las principales multinacionales con sede en España, Latinoamérica y Estados Unidos. Así, Ocio Networks se ha convertido en una solución global con presencia y ventas internacionales, de hecho, un 40% de la facturación proviene de fuera de España, de países tan diversos como Alemania, Francia y Estados Unidos.

Más información: http://www.ocio.net

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